子育てが辛い、大変はいつまで続くの？

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子育ての悩み
子育てが辛い、大変はいつまで続くの？

子育ての悩み
2020.03.23

子育てが辛い、イライラする。この子育ての大変さ、いつまで続くの？
そんなどうしようもない気持ちになったこと、ありませんか？
子育てが辛いと感じ始めるのは、案外早い。
１歳には１歳の辛さ、２歳〜３歳のイヤイヤ期の辛さ、魔の４歳〜５歳の反抗期・・・
そうかと思えば、小学生になってからの反抗期、思春期・・・

子育ての辛さ、一体いつまで続くの！？
そんな気持ちになってしまうのも、無理はありません。私もそうでした。
今日は、そんな状態から、私がどう抜け出したかを紹介します。

子育ての正解に縛られていませんか？

なぜこんなに子育てが辛いと感じたのか。
思えば、子育ての正解に縛られていたと思います。

たとえ
・ちゃんとした子に育てなければいけない
・食事のマナーも、栄養バランスもきちんとしなければいけない
・思いやりのある子じゃなければダメ
・いいお母さんであるべき

こんな風に、子どもにも自分にも、たくさんの「べき」「ねば」といったルールを課していた気がします。

素直に言うことを聞いてくれない我が子に、本気でイライラし、声を荒げて怒るようになっていました。
そんな自分が怖くなり、心から相談できる場所も人もありませんでした。
気づけば、毎日イライラガミガミ怒ってばかり！子どもの自己肯定感を傷つけていたことに気がついたのが、長男５歳のときです。

子育ての辛さから抜け出したのは、コミュニケーションについて学んだから

子育ての壁にぶち当たっていたとき、ます最初は、自己啓発や「叱らない・怒らない」といった子育て本を読み漁っていました。
けれども読んで勉強にはなるのだけれど、実践できない。いざ我が子を目の前にすると、イライラガミガミしちゃう。
知識を得ても、変われない自分にさらにがっかりし、自己嫌悪に陥ったこともありました。
そんなとき、インターネットで「子育て　辛い」「子育て　怒らない」など検索していたときに、たまたま出会った言葉がありました。それは何かというと・・・

「コーチング」という言葉でした。
コーチングというのは、より良いコミュニケーションの方法だったり、悩みを解決する手法でもあると知ったとき、私は藁にもすがる思いで、コーチングを学べるスクールに申し込みました。

子育ての辛さから抜け出す鍵は、子育ての正解ではなくママ自身の心

そこで学んだのは、言うことを聞かない我が子をどうにかする方法ではなく、イライラしたり、不安になったり、悲しくなったりする自分の心と向き合い、そんな自分の気持ちを落ち着かせる手法でした。
どうしてこんなに不安なんだろう？私は何がそんなに嫌だったのかな？
そんな風に、自分の心の奥の気持ちに耳を傾け、自分の気持ちに寄り添うことが、イライラから抜け出すきっかけでした。

コーチングを通して、子どもの気持ち、自分の気持ちを知ることができました。
そして、自分が本当はどんなママになりたいのか。本当はどんな親子になりたいのか。どんな子育てをしたいのか。
そんな風に、自分の望む未来を描けるようになり、そのために何をすればいいのか、実践にうつせるようになったのもコーチングのおかげです。

コーチングをきっかけに、私の辛く、イライラばかりで苦行だった子育てはみるみる変わりました。
目の前のありのままの子どもを受け入れ、いいお母さんでいられなかった自分自身のことも、受け入れられるようになっていったとき、私は子育ての辛さから抜けだしていることに気がつきました。

子育ての辛さから抜け出すための方法

私の子育てがラクになっていった方法は、以下です。
・自分の心の声を聞いて、自分に寄り添う、ありのままの自分を受け入れる
・子どもの話を聞いて、子どもの主体性を尊重する
・子どもをコントロールすることを手放す
・子どもに言葉やスキンシップで愛情を伝える

これらを意識してやっていったことで、自分のイライラに振り回されることが減ったり、パニックから抜け出せるようになりました。
決して怒らなくなったわけではありません、怒っても大丈夫な親子の信頼関係を、築けたのです。

ちょっとしたコツとやり方を知れば、コーチング的なコミュニケーションの方法は、簡単に実践できます！
私自身も、コーチングを学び初めて、たった２〜３ヶ月で変化が表れました。
子育てに活かせるコーチングは本でも学べますが、私自身の経験から言うと、講座やスクールといった実践の場・体験の場で学んだことで身につけていくことができました。